科普：

如何应对更年期：

1、保持正常体重；有氧健身运动。

2、健康丰富的饮食，定量饮水；补充钙和维生素D。

3、起居舒适，减少压力。

4、减少刺激性食物，控酒，戒烟。

5、增加社交和益智活动。

6、每年健康体检。

绝经激素治疗（MHT）助你缓解绝经相关症状：

1、调节月经周期。

2、减少每天潮热次数，减轻潮热程度。

3、减少盗汗，减轻阴道干燥和性交疼痛。

4、改善精神状况和躯体健康，提高生活质量。

5、增加皮肤的弹性和含水量。

所有人都适合绝经激素治疗（MHT）吗？

适应症：

1、绝经相关症状：月经紊乱、潮热、多汗、睡眠障碍、疲倦、情绪障碍( 如易激动、烦躁、焦虑、紧张、低落) 等、躯体症状（胸闷、气短、心悸、肌肉关节痛、咽部异物感、皮肤异常感觉等）。

2、绝经生殖泌尿综合征(ＧSＭ)：阴道干涩、外阴阴道疼痛、瘙痒、性交痛、反复发作的萎缩性阴道炎、反复下尿路感染、夜尿、尿频、尿急等。

3、低骨量及骨质疏松症：存在骨质疏松症的危险因素，低骨量及绝经后骨质疏松症。MHT可作为60岁以下及绝经10年以内女性骨质疏松性骨折的一级预防。

4、过早低雌激素状态：POI、手术绝经、下丘脑-垂体性闭经。

禁忌症：

1、已知或怀疑妊娠

2、原因不明的阴道流血

3、已知或可疑患乳腺癌

4、已知或可疑患有性激素依赖性恶性肿瘤

5、最近６个月内患活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病

6、严重肝肾功能不全