俗话说“十人九痔”，痔疮大家都不陌生，是孕产妇常见的疾病。50%-70%女性在妊娠前后会发生痔疮，孕妇产后痔疮发生率高达75%，严重影响产妇的饮食、休息和母乳喂养。

问：产后痔疮是如何形成的？

1、妊娠后增大的子宫压迫直肠静脉, 静脉回流受阻, 盆底组织松弛，痔静脉曲张形成痔疮。

2、分娩过程中，产妇需要长时间用力，导致腹部压力增加，从而使肛门直肠部位的静脉回流不畅，形成痔疮。

3、产后坐月子期间，为了促进乳汁分泌，往往会进食较多油腻、高蛋白食物，容易引起大便干燥，从而增加痔疮的发生风险。

4、月子期间为了促进身体恢复，通常会减少活动，这可能导致胃肠蠕动减慢，引起便秘。

5、其他原因：如月子期间出现腹压增加、肛周感染等情况，也可诱发或加重痔疮。

问：产后痔疮如何缓解？

1、调整饮食：从孕期开始多吃蔬菜水果、粗粮等高纤维的食物，也可以吃膳食纤维的补充剂，避免食用辛辣刺激性食物。多喝水，每天大概要补充2000ml以上的水分。

2、适当运动：避免久坐，以减少肛周的血管压迫，同时促进胃肠蠕动。

3、养成定时排便的习惯：不要憋便，避免长时间蹲在厕所看书、玩手机等。

4、温水坐浴：孕期如发现有长痔疮的信号，可每天温水坐浴2~3次，每次10分钟，便后注意清洗肛周。

5、提肛运动：每天做几组提肛运动促进血液循环，锻炼肌肉力量。

6、遵医嘱用药：如痔疮症状严重，可在医生的指导下使用安全的外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，以缓解症状。