俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，现如今已过小暑节气，进入伏天，气温也达到了一年中最热的时候。暑气作为夏季的主气，为火热之气所化，若暑气太过，易伤人致病；夏季雨水增多，热蒸水腾，潮湿充斥，而脾喜燥恶湿，易被湿气困住，导致脾胃功能受损；炎热的天气，人们会选择各种方式来解热，比如空调、冷饮、西瓜、雪糕等，然而此类寒凉之物很容易损伤阳气。幼儿本为稚阴稚阳之体，各脏腑功能还未健全，因此，在这个特殊的时节，儿童养生保健要注意防暑、防湿、防寒。

安排孩子户外活动时避开中午高温时段，选择背阴处活动；外出尽量穿着轻薄、透气、浅色衣服，做好防晒措施;提醒孩子多喝水，建议少量多次饮水，不要喝糖分过高的饮料。

夏季雨水多湿气重，外出淋雨后可适当饮姜汤以温脾胃祛湿气。脾虚湿盛者可以在太阳初升时照晒腹部，以达到助升脾阳的效果；脾胃虚寒者可以在下午太阳落山之前照晒腰背部，以助阳散寒通络。

暑伏时节，酷热难耐，但在防暑的同时也要注意防寒顾阳。室内空调制冷时温度不宜过低，并且要避免空调风口对着孩子吹;避免大量进食冷饮、雪糕等冰冷食物；服用一些清热消暑的茶、汤时尽量避免冰镇，量也要适可而止。

夏日暑热较盛，日晒较强，天气越热人们越爱趋凉避暑，稍不注意孩子就会出现各种各样的问题，下面推荐几个日常小妙招，帮助孩子清爽过夏。

饮食篇

荷叶、西瓜翠衣个5g，地骨皮、生地黄个3g，大枣、五味子各2g。水煎滤取汤液，加少量白糖。用于暑伤肺胃。

金银花、菊花、麦冬、石斛各5g，山楂6g，绿茶3g。水煎滤取汤汁，代茶频饮。有消暑益气生津之效。

白扁豆/炒白扁豆20g、粳米50g，提前泡好，水开后倒入，大火煮开后转小火煲1小时，可加入适量冰糖调味。可健脾祛湿、养心安神。

乌梅25g、山楂50g、陈皮、甘草各2g、洛神花12g，冷水浸泡半小时，大火煮开后小火熬半小时。可消食和中、生津止渴、除烦安神。

推拿篇

前臂桡侧，自手腕根部推向肘部，100-300次。可温阳行气，补虚散寒。

前臂尺侧，自肘关节推至掌根。可清热凉血解毒。

前臂内侧正中，自腕横纹推至肘横纹。可清热安心除烦功效。

拇指桡侧缘成一直线。由指尖向指根为补脾经，具有健脾的功效;由指根向指尖为清脾经，具有清热利湿功效。

手背部，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸凹陷处。具有温中健脾散寒功效。

呼和浩特市妇幼保健院儿保科为每个儿童提供科学的健康管理。开设中医儿童保健门诊，儿童生长发育门诊，儿童营养门诊，营养实验室，高危儿门诊，儿童早期发展门诊，儿童心理门诊，儿童康复门诊，婴幼儿游泳抚触中心等。中医儿童保健门诊开展中药治疗、小儿推拿、艾灸、穴位贴敷、耳穴、火罐、小儿足浴等多种中医特色治疗，普及中医儿童保健知识，发挥中医儿童保健优势。