防暑小妙招
炎炎烈日，酷暑难熬，人们往往把果汁、冰糕等冷饮作为解暑降温的宝贝，易导致胃肠不适，如何应对炎炎夏日，快来查收这份防暑降温小妙招吧！
一、夏天不提倡进行爬山等户外剧烈运动，可以选择早晚慢跑等体育运动。避免在高温、高湿环境下作业、劳动。
二、及时补充水分，可以喝白开水、绿豆汤、盐开水，避免大量摄入冰镇饮料。
三、忌受热后“快速冷却”，人们外出归来，喜欢立马吹风扇或冲凉水澡，这样会使皮肤毛孔闭合，体内热量难以散发出去，且易着凉。
四、合理饮食，夏天多食含水量高的蔬菜瓜果，少食多餐，避免辛辣食物、凉性饮食。
五、充足睡眠，保证大脑和身体各系统放松，午睡时间不宜过长，维持在20 -30分钟最佳。
六、不宜佩戴金属首饰，金属首饰中的物质在过热的情况下，会导致接触的皮肤出现接触性皮炎。
七、加强个人防护：根据日常通勤、作业需要使用个人防护用品，如遮阳帽、防晒衣、遮阳伞、隔热面罩等。
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