肥胖对身体的危害
"肥胖" 是体检中常见的，也是容易被忽视的问题，往往伴随着代谢性疾病。影响健康生活质量。肥胖可引起脂肪肝、高血压、高血脂、高尿酸血症、高血糖、冠心病等心血管疾病。
肥胖的判断方法有体重指数(BMI)、腰臀比、体脂肪率（BFP）。体检一般检查项目有身高、体重，由此可得到体重指数BMI值:
体重指数BMI=体重（kg）÷[身高（m)]²
＜18.5 体重过轻（常见免疫力低或贫血）
18.5～23.9 正常范围
24～28 体重超重
＞28 肥胖（易患多种慢性代谢性疾病）
BMI值反应一个人的胖瘦程度，但它不能指出身体脂肪和肌肉比例，不知道这些重量分布在哪个部位，如腰部的脂肪对身体的危害更大。
腰臀比=腰围（厘米）÷臀围（厘米）
男性＜90厘米 健康
女性＜80厘米 健康 （超过即为肥胖）
腰臀比反应脂肪在腹部的堆积程度和内脏脂肪相关性很大，比其他部位的脂肪危害更大，脂肪蓄积在腹部就成所谓"苹果型"肥胖，脂肪蓄积在大腿和臀部就形成所谓"梨型"肥胖，但是苹果型肥胖比梨型肥胖面临的危险更大。
所以肥胖者应该调整饮食，控制饮食热量，限制饮酒，多吃蔬菜杂粮;合理运动，每天30分钟锻炼身体，循序渐进;定期体检，监控血压、血脂、血糖指标，这样会更好更有效的控制体重和防止慢性病的发生。(呼市妇幼保健院健康管理科）
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